Goda Mikočionytė – tai moteris, kuriai svarbus natūralus grožio ir sveikatos puoselėjimas kasdien. Ir ji tai mato net mažiausiuose įpročiuose. Pirmoji Lietuvoje sukūrusi išsamų priešuždegiminės mitybos gidą, ji tapo kelrode žvaigžde toms, kurios ieško paprastų, kasdien pritaikomų sprendimų savo sveikatai gerinti. Godos kelias į šią sritį prasidėjo asmeninėmis patirtimis – susidūrusi su sveikatos sutrikimais, ji suprato, kad nori gilintis į kūno ir sveikatos paslaptis dar labiau.
Hormonų pusiausvyros ir virškinimo sistemos atstatymo sertifikatai bei gilios funkcinės medicinos studijos Bostone padėjo Godai suformuoti unikalų, holistinį požiūrį į žmogaus kūną kaip vientisą ir tarpusavyje susijusią visumą.
Sveikata prasideda nuo vidaus
Godos požiūrio į sveikatą pagrindas – priešuždegiminė mityba, kurią ji vadina „paprastais kasdieniais sprendimais ilgam laikui“. Ji sukūrė priešuždegiminės mitybos gidą, apimantį patarimus, receptus ir praktinius sprendimus, kaip sveiką mitybą paversti gyvenimo būdu. „Svarbiausia – suprasti, kad sveikata nėra trumpalaikis projektas. Tai – kasdieniai įpročiai, kurie sukuria tvirtą pagrindą mūsų gerai savijautai ir grožiui,“ – sako tinklaraščio „Wellness by Goda“ įkūrėja.
Jos mityba – subalansuota ir įvairi, tačiau be pridėtinio cukraus, gliuteno, karvės pieno produktų ar perdirbto maisto. „Tai nereiškia, kad nevalgau saldumynų – tiesiog renkuosi desertus iš natūralių ingredientų,“ – dalijasi ji.
Natūrali kosmetika – neatsiejama sveikos rutinos dalis
Godos patirtis su skydliaukės problemomis ir endometrioze atskleidė, kokią didelę įtaką organizmo sveikatai turi aplinkos toksinai. Todėl ji ne tik atsakingai renkasi, ką deda į savo kūną su maistu, bet ir kruopščiai analizuoja kosmetikos sudėtis.
Kasdienėje rutinoje Goda pasitiki „Merglow“ kosmetikos produktais – drėkinamuoju serumu ir veido kremu, kurie pasižymi švaria sudėtimi ir yra sukurti siekiant natūralaus odos švytėjimo. „Natūrali kosmetika ne tik nedidina organizmo toksinų krūvio, bet ir padeda palaikyti natūralų odos barjerą, o tai itin svarbu, kai kalbame apie holistinį požiūrį į sveikatą,“ – teigia Goda.
Kvėpavimo pratimai: kelias į harmoniją
Neatsiejama Godos kasdienybės dalis – kvėpavimo praktikos, kurios padeda valdyti stresą ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą. „Kiekvieną rytą skiriu 10–15 minučių sąmoningam kvėpavimui. Tai tapo mano svarbiausiu metų įsipareigojimu sau,“ – pasakoja ji. Goda pabrėžia, kad stresas gyvenime yra neišvengiamas, tačiau galima didinti atsparumą jo poveikiui, o kvėpavimo pratimai yra viena efektyviausių priemonių.
Kūno, proto ir dvasios pusiausvyra
Pasak Godos, holistinis požiūris į gyvenimą apima keturias pagrindines sritis: mitybą, aplinkos toksinų mažinimą, streso valdymą ir miegą.
Rytai pradedami šilto vandens stikline su citrina ir vištienos sultiniu, padedančiu sužadinti virškinimo sistemą. Dienos viduryje Goda stengiasi praleisti laiką gamtoje – pasivaikščiojimai su augintiniu ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir suteikia galimybę būti sąmoningai akimirkoje. Vakaro rutina dažniausiai apima pilateso arba jogos pratimų kompleksą, lengvą vakarienę ir kokybišką miegą, kuriam skiriamas ypatingas dėmesys.
„Kai kūnas, protas ir dvasia dirba harmoningai, tai atsispindi mūsų išvaizdoje – švytinti oda, energija ir gera nuotaika yra geriausias to įrodymas,“ – įsitikinusi Goda.
Sąmoningumas šiuolaikiniame gyvenime
Goda pabrėžia, kad vidinė ir išorinė harmonija – tai sąmoningi sprendimai visose gyvenimo srityse. „Nuo maisto ir kosmetikos iki stiliaus ir aplinkos – sąmoningumas yra raktas į gerą savijautą ir gyvenimo kokybę. Kai rūpinamės savo vidumi, tai natūraliai atsispindi ir išorėje,“ – sako ji.
Pasak Godos, svarbiausia yra pradėti nuo mažų žingsnių. „Galbūt tai bus rytinė šilto vandens stiklinė, gal 10 minučių kvėpavimo praktikos, o gal daugiau laiko praleisite gamtoje. Svarbu, kad šie maži pokyčiai ilgainiui virstų naujais įpročiais, kurie pagerins ne tik savijautą, bet ir gyvenimo kokybę.“
