Viktorija Kordiukova, laisvalaikio turinio kūrėja, mobilių žaidimų įmonės verslo vystymo vadovė, nuosavo verslo kūrėja ir keturmečio Vinco mama, pasakoja, kaip rūpinasi savo kūnu ir išlaiko balansą intensyviame gyvenimo ritme. Jos kasdienybė pilna įvairių iššūkių, tačiau Viktorija atranda laiko, kad atsipalaiduotų ir praktikuotų sąmoningą gyvenimo būdą.
„Mano galvoje nuolat sukasi daugybė minčių – nuo darbų sąrašų iki verslo problemų ir sprendimų priėmimo. Dėl to privalau suteikti sau erdvės atsikvėpti. Aš kasdien sulėtėju, pasimėgauju procesais ir rutinomis, stengiuosi sutelkti dėmesį į aplinką ir daiktus, kurie mane supa“, – sako Viktorija.
Grožio standartai ir saviraiška
Viktorija mano, kad grožio sąvoka yra labai subjektyvi, ir ji netiki vienu universalaus grožio standartų. Ji sutinka, kad visuomenės pateikiami grožio kriterijai gali būti apgaulingi, tačiau svarbiausia yra jaustis gerai ir sveikai. „Man svarbiausia – jaustis ir atrodyti sveikai. Tai galioja mano kūnui, odai ir plaukams. Nesutinku su idėja, kad grožis turi būti pagal kažkieno nustatytus standartus. Kiekvienas turi teisę į saviraišką – tiek madoje, tiek makiaže, tiek sprendimuose, susijusiuose su sava išvaizda“, – paaiškina ji.
Kasdieniai ritualai kaip savipagalbos priemonė
Viktorija yra didžiulė ritualų ir rutinos gerbėja, nes jie jai suteikia ramybės ir padeda išlaikyti balansą. „Aš mėgstu atsikelti anksčiau už savo šeimą, kad galėčiau ramiai pasiruošti dienai. Išgeriu šilto vandens su citrina ir ispaninio šalavijo sėklomis, nusipraustu veidą ir atlieku visą odos priežiūros rutiną. Tai momentai, kurie leidžia man pradėti dieną ramiai ir pilnai susikaupti“, – pasakoja turinio kūrėja.
Grįžusi namo po darbo, ji taip pat turi ritualą, kuris padeda pereiti nuo darbinės savęs į šeimos vaidmenį. „Stengiuosi iškart nusiprausti po dušu, persirengti ir nusivalyti makiažą. Šios kelios minutės man leidžia atsijungti nuo darbo ir pasiruošti vakaro rutinai“, – atskleidžia Viktorija.
Be kasdienės rutinos, Viktorija stengiasi įtraukti ir kitus savipagalbos ritualus, tokius kaip sporto treniruotės, dry-brushing prieš dušą, plaukų priežiūra su augimą skatinančiais aliejais ir gua-sha veido masažais. „Anksčiau nesupratau, kaip kitos moterys gali skirti tiek laiko įvairiems grožio ritualams, tačiau su laiku supratau, kad šie veiksmai neatima laiko iš manęs, o atvirkščiai – pripildo teigiamomis emocijomis“, – sako V. Kordiukova.
Savęs priežiūra – prioritetas
Viktorija tikina, kad ritualai ir rutina yra būtini, kad išliktų sveika tiek fiziškai, tiek emociškai. „Ritualai man yra laiko užtikrinimas sau. Jie ne tik padeda rūpintis kūnu, bet ir suteikia man galimybę atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi pačiame įtemptiausiame kasdienybės chaose“, – apibendrina pašnekovė.
Pasak Viktorijos, sąmoningumas ir kasdieniai ritualai – tai jos būdas išlaikyti pusiausvyrą ir gyventi pilnavertį gyvenimą, nepaisant nuolatinio įtampos ir darbų srauto.
